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春防过敏夏防暑 秋防上火冬防寒

更新时间:2019-01-19

  长时光应用空调时应时常开窗换气,最好2小时换一次。空调环境中工作时,应久不久走出室外活动片刻。

  夏 腹泻、中暑、“空调病”

  春 过敏、沾染病、精力疾病

  预防夏季腹泻,关键要预防“病从口入”。水要烧开,食物要熟透,从冰箱里拿出来的食物一定要热透,生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用都不可取。

  尽量少去人流密集的公共场合,尤其是婴幼儿。家中要坚持室内透风。保持良好的个人卫生习惯,打喷嚏、咳嗽跟干净鼻子后要洗手;洗手后,用清洁的毛巾或纸巾擦干;不要共用毛巾、水杯、牙刷等。少接触花粉,特殊是有过敏体质的人。提高对冷空气的调节机能,白叟和儿童应经常到户外有绿化的小区或公园运动以增强体质。春天活动量较大,老年人、青少年、妊妇跟儿童要适当补钙,同时要留神避免消化不良,及时接种有关疫苗。要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白及微量元素的食品,如瘦肉、禽蛋、豆制品和新鲜蔬菜、水果等。

  夏天色温高、湿度大,食物易腐败变质,再加上不少人贪食直接从冰箱取出的冷饮、生果、饭菜等,因此夏季成为急性肠胃炎产生的高峰期。而一到高温气候,最常见的病就是中暑。中暑的起因除了受阳光直接曝晒,处于高温、闷热且通风条件差的室内,长时间处于在人群拥挤的闷热环境中也会发病。而为了避暑,还有不少人一天到晚空调没停过,导致“空调病”上身,如感冒、四肢肌肉关节酸痛、头痛等。

  俗话说“多事之秋”。入秋后,气温变革大,气象干燥。秋季有很多疾病都跟天气干燥有关,如牙龈肿痛、牙龈出血、口腔溃疡等。哮喘、胃肠道疾病在秋季也容易多发与复发,很多人受到冷空气刺激后,肠胃浮现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。此外,由于干燥,继发性皮炎、荨麻疹、疱疹等皮肤病也容易发生。

  另外,定期做身体检查,监测血压、血脂、血糖浓度。老年人每年至少体检一次,对血压、血脂、血糖进行监测,调解用药量,预防血压反复稳固,一旦出现胸闷、气喘、咳嗽、头痛、头晕等症状,要及时就诊。

  预防中暑,出门要记得备好防晒用具,最好不要在上午10时至下战书4时的烈日下行走。身边应常备防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是心血管疾病患者,在高温季节要尽可能地减少外出活动。最好保障每天喝1.5~2升水,不要等口渴了才喝水,保持充足睡眠。

  春防过敏夏防暑,秋防上火冬防寒

  冬 “流感”、中风、心脏病

  秋 “上火”、胃病、皮肤病

  一年365天,四季更迭交替。不同时节,轻易患上的疾病也有所不同,防病重点和方法也自然有所差异。“故春夏秋冬,四时阴阳,生病起于过用,此为常也”讲的就是咱们需要适应不同节令法则,调节身材,防止适度疲劳,免得透支健康。那么四季常见病有哪些?常见病患者四季应该如何防治保健?

  数九寒天,冷在三九。气象越来越冷的季节,良多“老弊端”极易复发,特别是呼吸系统及心脑血管方面的疾病。冬季是心脑血管疾病,如高血压、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗去世等发病或恶化的顶峰期。有关统计表明,冬季有85%以上逝世亡率高峰呈现的前5天会有冷空气降温。

  ●预防支招

  ●预防支招

  科学预防心脑血管疾病,清晨气温低,不宜晨练。早上6时~10时是人体血压较高的时段,出门过早受严寒刺激,容易涌现心脑血管问题,中老年人最好在早饭后10时再锤炼。依据身体状况锻炼身体,天天有氧运动不少于30分钟,不要取舍爬山、打球等剧烈运动。研究表明,心脏和血管对感情反应最为敏感,过于愉快或负气都会导致血压稳定,诱发疾病,应避免情感大起大落。饮食上不要太油腻,饭菜宜油腻,多吃蔬菜和瓜果,多吃豆制品。大豆里富含多种人体所需的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病。

  春季是沾染病、上呼吸道感染易发节令,不仅流感、流脑、手足口病、风疹等传染病高发,过敏性鼻炎、哮喘等疾病也容易复发。此外,春景象压较低,容易引起大脑分泌的神经介质混乱,因而也是精神疾病复发率极高的时期。

  ●防备支招

  根据多年来对风行性感冒发病情况的监测发明:在每年的冬季,会出现一个季节性发病高峰,而且容易在幼儿园、托儿所、学校等群体单位发生。

  对秋季皮肤病的预防,有以下多少点倡导:1.不要用过热的水烫洗皮肤,在不受凉的前提下利用温水即可,过热的水会对皮肤角质层造成破坏,降落抵抗力;2.不要频繁使用碱性很强的肥皂或沐浴露,温和或滋润性的沐浴产品即可,皮肤特别干燥的老人甚至可能隔天使用沐浴液;3.洗浴后尽快涂抹润肤乳液,四肢外侧等容易干燥的部位尤其要重点涂,避免水分蒸发过快;4.贴身衣物决定全棉材质,化纤衣物易发生静电加重水疏散失。

  ●防范支招

  预防盛行性感冒的措施:定时开窗通风,保持室内空气流利;加强锻炼,多进行户外活动;尽量少去人群集中、空气浑浊的公共场所;患病后留心休息,及时到医院治疗。(叶宇莉)

  值得提醒的是,中国人有冬天进补的习惯,炖汤、炖肉等食补更是大受欢迎。这种盲目进补容易加重病情,因为冬季活动量小,再补进大量滋补品,容易造成血脂或尿酸增高,诱发心脑血管疾病。

  入秋后要特别注意保健防病,生涯要有法令,注意饮食调养,多吃蔬菜水果,油腻饮食。慢性胃病患者,要特别注意胃部保暖,及时增添衣服,外出穿风衣时不要敞开,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。多吃暖胃食物,从营养角度来说就是多补充些维生素B、E和类胡萝卜素。一年做一次胃镜检讨,提前做好预防。发现疾病及时处理,不要盲目自行用药省得耽搁甚至加重病情。生活作息保持规律,即使在酷寒天气也应尽量在室内做些简单的活动,有利身体各个性能的畸形运作。

  加强对精神病患者的管理和护理,家人要给予多方面关怀,尤其是心理方面,保障患者有充分睡眠的同时,尽量避免各种刺激因素,最好有专人照顾和照管,以防意外。



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